Vermoeidheid rode draad bij ziekte
In de afgelopen jaren heb ik mensen met een zeer grote verscheidenheid aan problematiek begeleidt. Bij al die verschillende ziektebeelden is er een klacht die ik bijna altijd voorbij hoor komen. Of het nu gaat om herstel na een hersenbloeding, verwijdering van een tumor, gevolgen van de ziekte van Crohn, een hartinfarct of de ziekte van Lyme. Vermoeidheid is hierin de gemene deler. Bijna alle mensen die beperkingen ervaren hebben te maken met een verminderd energieniveau en toegenomen vermoeidheid.
Normale vermoeidheid
Ook gezonde mensen kennen vermoeidheid, het verschil met de situatie voor de ziekte is dat mensen veel sneller vermoeid raken, sterkere klachten ervaren en minder snel herstellen. Bij normale vermoeidheid is er doorgaans een duidelijk aanwijsbare reden, zoals slecht geslapen of hard gewerkt. Door voldoende rust te nemen verdwijnt de vermoeidheid ook weer.
Pathologische vermoeidheid
Als gevolg van bijvoorbeeld hersenletsel of de ziekte van Lyme treedt vermoeidheid versneld op bij mentale en/of fysieke activiteiten, heeft men langere tijd nodig om te herstellen en heeft de vermoeidheid een negatieve invloed op het dagelijks functioneren. Daarnaast is slaap niet meer toereikend om de vermoeidheid helemaal te doen verdwijnen.
De impact van vermoeidheid
De impact van vermoeidheid kan enorm zijn. Iets wat veel mensen die het niet betreft zich niet realiseren. Vermoeidheid heeft gevolgen voor het privé-, sociale- als werkleven. Denk aan:
met kinderen en partner niet alles mee kunnen doen
tijd nodig hebben om te herstellen en te rusten
onbegrip en frustratie van anderen omdat vermoeidheid ‘onzichtbaar’ is
geen zin om ‘leuke dingen te doen of af te spreken met vrienden of familie
minder lang kunnen concentreren
werken is minder lang mogelijk
pauzes op de werkdag zijn nodig om het vol te houden
er is afleiding op de werkplek die de vermoeidheid verergert
taken zijn niet meer goed uit te voeren, kans op fouten maken neemt toe
Als directeur van je eigen bedrijf kan deze impact ver strekkende gevolgen hebben. Jij hebt grote belangen je bedrijf draaiende te houden. Je moet door, je bedrijf heeft je aandacht nodig. Je kunt niet verslappen. Toch heb je meer tijd nodig om te rusten en minder energie te besteden op de dag.
Dan is het noodzakelijk een nieuw ritme te vinden om de zaken die moeten gebeuren af te stemmen op de hoeveelheid energie die je hebt. Dat is een behoorlijke uitdaging.
Hoe nu verder?
Er zijn een aantal zaken die je als ondernemer kunt doen om je beperkte belastbaarheid positief te beïnvloeden:
Goed slapen
Gezond eten
Voldoende bewegen
Plannen van de dag en week
Ontspannen, om energie op te laden
Aanvaarden van de veranderde situatie
Omgeving informeren; privé, sociaal en binnen het bedrijf
Andere copingstijl aanleren; zoals keuzes maken, nee leren zeggen, pauzeren, hulp vragen
Van weten naar doen
Nu lijkt deze opsomming deels een open deur en wellicht gemakkelijk toe te passen. In de praktijk blijkt het moeilijk dit alles consequent uit te voeren en er een nieuwe leefstijl van te maken. In het volgende blog leg ik uit hoe je als ondernemer bovenstaande items toe kan passen. Heb je al eerder behoefte aan ondersteuning bij het eigen maken van een nieuwe leefstijl, neem dan contact met me op voor meer informatie via mail info@debetereondernemer.nl of bel: 06-29155688.
